产后修复是怎么恢复身材最快（产后修复4点最有效的方法）

身边很多宝妈对产后修复的第一反应就是减肥，认为只要能瘦到孕前身材就完事了，但事实并非如此。产后修复不仅仅是减肥，还有几件更重要的事情是宝妈们自己要注意的。

产后修复注意事项：饮食均衡，保重身体。

无论是顺产还是剖腹产，女性在生完宝宝后通常需要坐月子一个月，以修复身体器官的损伤。所以在这期间，她一定要多注意休息，这样才能弥补自己的元气。她可以多喝鸡汤，吃一些鸡鸭鱼肉类的食物，不仅营养丰富，而且热量低，还能在一定程度上减缓腹部脂肪的堆积。

产后修复注意事项二：身体修复，内脏到位。

一定要买约束带。无论是剖腹产还是顺产，约束带的作用都是很好的帮助子宫回位。对于剖宫产产妇来说，约束带可以起到止血和保护伤口的作用，同时可以促进伤口愈合。剖宫产产妇一般在第三天拔除尿管，之后需要下床排尿。这个时候，如果你已经系上了约束带，你会发现这个东西真的是神器。可以很好的保护子宫，让你感觉不到疼痛。

顺产的妈妈也是如此。当然，约束带还有一个很好的作用：可以帮助腹部闭合，在后期做减肥运动的时候也可以很好的保护子宫。所以约束带是产后辅助康复的好产品。

产后注意三：坚持做有氧运动。

马宝产后子宫会受损，身体虚弱，一般不建议剧烈运动。但这并不意味着马宝必须每天卧床休息。如果经常卧床，不仅恶露排出慢，产后还容易肥胖。但是，马宝可以通过一些有氧运动来帮助自己达到可塑性的目的，比如骑自行车、散步、慢跑等舒缓运动。

产后修复注意事项4:禁食高热量食物

熬过了十月怀胎的空腹之痛，很多宝妈都以为自己生了宝宝，难免会在饮食上有所放纵。有些高热量的食物，比如炸鸡，巧克力，本来在生孩子之前就喜欢吃，很久没吃了，很多妈妈就忍不住吃了。然而，这些高热量食物不仅对马宝的牛奶产量有影响，而且也不容易消化。在严重的情况下，它们会导致肠胃问题。